Stressmanagement & Burnout-Prävention
Viele Menschen suchen sich erst Hilfe, wenn es schon zu spät ist und sie bereits mitten im Burnout sind.
Ich habe mich der Prävention verschrieben, ich möchte VERHINDERN, dass es so weit kommt.
Werde mental stark und körperlich entspannt!
Stress
Stress bedarf keiner Definition.
Jede Person kennt das Gefühl von Stress.
Burnout
Ein Syndrom, das aus chronischem beruflichem Stress resultiert, der nicht erfolgreich bewältigt wurde (WHO-Definition).
Erfahrungsgemäß passiert ein Burnout selten nur aufgrund von beruflichem Stress, oftmals ist es eine Verkettung von beruflichem und zusätzlichem (privatem) Stress, wie beispielsweise eine Trennung, ein Verlust einer geliebten Person oder Probleme innerhalb der Familie.
Es gibt kein einheitliches Rezept, kein Allerheilmittel, womit für alle Personen gleichermaßen Burnouts vermieden werden können. Stress und das Gefühl der Überforderung ist individuell und oft komplexer als es auf den ersten Blick erscheint. Um der Komplexität gerecht zu werden, ist mein Ansatz ganzheitlich, sodass wir uns nicht nur auf das Berufliche, sondern auch auf die anderen Säulen deines Lebens konzentrieren werden.
In einer Welt, die von Leistung, Schnelligkeit und Erfolg geprägt ist, wird Zeit zur Währung der Moderne. Wenn Zeit die Währung ist, wird Langsamkeit zum Investment für die Zukunft.
Menschen haben eine natürliche Taktung, die oft nicht mit ihrem Umfeld sowie den an sie gestellten Anforderungen und auch den eigenen Erwartungen in Einklang zu bringen ist.
Mit meinem Modell des integrativen Stressmanagements lege ich den Fokus nach einer umfassenden Analyse deiner physiologischen, sozialen und persönlichen Stressoren auf folgende Bereiche:
- Zeitmanagement (inkl. der Fähigkeit zum Priorisieren)
- Kommunikation
- Grenzen setzen
- Emotionsregulation
- Umgang mit Perfektionismus
- Steigerung des Selbstwerts
„Zeit hat man nicht, die nimmt man sich“.
Investiere heute Zeit in dich und melde dich bei mir.